멋지게 화내기

누구든지 분노할 수 있다.

그것은 매우 쉬운 일이다.
그러나 올바른 대상에게, 올바른 정도로,
올바른 시간 동안에, 올바른 목적으로,
올바른 방법으로 분노하는 것은
 누구나 할 수 있는 일이 아니다.

또한 결코 쉬운 일이 아니다.

- 고대 철학자 아리스토텔레스

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백병원 우종민 교수는 멋지게 화내는 방법을 다음과 같이 제안합니다.

“분노가 생길 때는 스스로에게 세가지 질문을 던져본다.
첫째, 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가?
둘째, 이 분노가 정당하고 의로운가?
셋째, 화내는 것이 문제 해결에 효과적인가, 다른 대안은 없는가?

화가 나는 상황에서 자동적으로 머릿속에 떠오를 수 있도록 질문을 외워야 한다.
이 세가지 질문에 대한 답이 모두 ‘예’라면 화를 내도 된다.”